Худеем вместе 11.07.22

Описание

вот ссылка на новую беседу: https://vk.me/join/Tlm_54GEpMNi1PV4qjK28XcUmEODPHf06zc= ------------------------------------------------------------------------------------------------ * Как мы худеем?* Каждая девочка выявила для себя дневную норму потребления калорий и придерживаться этой нормы постепенно ее уменьшая. К концу похудения, когда/если вес встанет, то будем сидеть уже на диетах. + занятия спортом (три риза в не делю) выбор спорта свободный -------------------------------------------------------------------------------------------------- *Еже месячные замеры* (их отправляем в свою тему в обсуждениях ): Вес: Обхват груди- Обхват талии- Обхват бедер- ---------------------------------------------------------------------------------------------- *АНКЕТА:* 1) пару слов о себе: 2) фото «до» с ракурсами: спереди, с боку и сзади (можно без лица, в одежде в которой хорошо видно фигуру) 4) Параметры вес: Рост: 5) Обхват груди- Обхват талии- Обхват бедер- 6) Написать свою суточную норму калорий: (рассчитать ее можно в, например, в приложении YAZIO) 7) Итоговый вес: (тот вес который вы хотите в идеале через 12 месяцев) 8) Сколько планируешь скинут кг за одни месяц - это (Сегодняшний вес - итоговый вес) / на 12 = 9) скачать приложение YAZIO 10) Обещание. Придумаете что вы обыщете себе если похудеете, и что сделаете если не похудеете. Если я похудею, то... Если я не похудею, то... Через год вам будет интересно прочесть эту анкету.